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¡Malditas chanclas!

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Llegó el verano, el calor y con ellos el calzado preferido para esta época y su problemática; las chanclas (también se incluyen las sandalias) y el dolor de pies. Cambiamos de ropa y, con ello, de calzado. ¿No te ha pasado que con el cambio de zapatos, en verano, aparecen dolores que no te suelen ocurrir en invierno?

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Es época de vacaciones, de familia y tardes de ocio, queremos estar relajados con vestimenta y calzado para estar frescos y cómodos… pero no a cualquier precio. Debemos de exigir y cumplir unos requisitos mínimos para nuestro calzado y evitar el indeseado dolor de pies.

CICLO DE LA MARCHA
No es un secreto que el uso de chanclas altera el ciclo de la marcha: debemos levantar más el pie del suelo, elevar más el tobillo y forzar (“arrugar”) los dedos para aguantar el calzado.

Pero es verano, y queremos estar frescos y cómodos a pesar de las siguientes lesiones que nos pueden causar:

LESIONES

  1. Tendinitis de los músculos extensores de los dedos, del tibial anterior y de los peroneos. En estos tres casos notarás un dolor o molestia en la parte externa de la pierna y tobillo o bien en la parte de la pierna donde está tu 5º dedo, el pequeño. Y si aún tienes dudas. Cada vez que levantas el pie hacia el cielo notaras la molestia.
  2. Dedos en garra y sus problemas ungueales, más conocidos como “uñas encarnadas”.
  3. Fracturas de estrés en personas con osteoporosis.
  4. Fascitis plantar: si la suela es muy dura, está garantizada.

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CONSEJOS

Pues bien, si a pesar de que alteren el ciclo de la marcha y todas estas lesiones que hemos comentado piensas usarlas, te dejo estos consejos:

  • Elige unas chanclas QUE PESEN POCO. Si dudas entre dos modelos, el que pese menos será menos perjudicial.
  • Son aconsejables aquellas que tiene TIRAS PARA LA SUJECIÓN DEL TOBILLO. Pueden ser menos glamurosas, pero sujetarán mejor el tobillo y el pie y sufrirás menos.
  • Que tengan la SUELA BLANDA.
  • Que tenga 1-2 centímetros de ALTURA EN EL TACÓN.
  • Que sean FLEXIBLES. Prohibidas las suelas de madera puesto que provocan fracturas de estrés en los huesos del pie.
  • SILENCIOSAS. Si al probarlas hacen mucho ruido es que no están suficientemente amortiguadas.
  • No por ser algo lógico o una perogrullada hay que ahorrar decir que NO USES CHANCLAS DE PROPAGANDA/REGALO. Tus pies no merecen ese “calzado de calidad”.

Ejemplo de zapato ergonómico a pesar de ser chancla

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Por supuesto que podemos usar las chanclas para ir y volver de la playa y piscina, pero no debemos abusar de su uso por todos los inconvenientes que hemos dicho que presenta. Es un calzado para días relajados y así debemos usarlo.

Fuente: www.mirandatrauma.com

 

Joaquín Batista Cruzado

Residente MFyC

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